Psychologische Online-Beratung
Wie läuft es ab?
Dipl.-Psych. Evi Kühnlein
Schön, dass du da bist! Wenn du Fragen hast, nimm gerne Kontakt mit mir auf.
Als Psychologin biete ich dir in meiner Online-Praxis zeitnahe Unterstützung ohne lange Wartezeiten. Meine Sitzungen sind Selbstzahlerleistungen und keine Leistung der Krankenkasse. Nähere Informationen über mich, zu meiner Herangehensweise oder zu meinem Honorar findest du, wenn du auf die Links klickst.
Brauche ich psychologische Hilfe?
Wenn du diese Seite aufgerufen hast, suchst du wahrscheinlich gezielt nach einer Online-Psychologin, die zeitnah Kapazitäten hat. Du wirst vermutlich bereits von unangenehmen Symptomen geplagt und hast sicherlich selbst schon alles Mögliche versucht, um diese in den Griff zu bekommen. Mit dem Verstand lassen sich psychische Probleme oft nicht lösen, da die darunter verborgenen Konflikte meist im Unbewussten verborgen sind.
Woran merkst du, dass es „nicht mehr passt“?
Veränderungen machen Angst, deshalb halten wir oft an alten Wegen fest. Doch unser Körper sendet Signale, wenn wir unsere Bedürfnisse zu lange verdrängen:
- Innere Unruhe, Angespanntheit oder Gereiztheit
- Ängste und starke Unruhezustände
- Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit
Wenn du eine erste Einschätzung möchtest, findest du bei therapie.de anonyme psychologische Online-Tests.
Du bist bei mir richtig, wenn du:
- Stark motiviert bist, etwas in deinem Leben zu verändern.
- Keine Zeit mit monatelangen Wartezeiten verschwenden möchtest.
- Bereit bist, Kraft in deine psychische Gesundheit zu investieren.
Sich einzugestehen, dass man leidet und Hilfe braucht, ist oft der schwerste Schritt. Wenn du allein nicht mehr weiterkommst, bin ich gerne für dich da.
Wie läuft eine psychologische Online-Beratung ab?
Um dir den Einstieg so leicht wie möglich zu machen, kannst du mir deine Fragen vorab per Mail senden oder direkt ein Kennenlerngespräch vereinbaren.
So begleite ich dich Schritt für Schritt:
- Das Kennenlerngespräch: Wir wenden uns achtsam deinen Symptomen und Zielen zu. Gemeinsam schaffen wir eine nicht bewertende Haltung, die dein Herz für dich selbst öffnet und oft ein erstes, erleichtertes Durchschnaufen ermöglicht.
- Soforthilfe bei Panikattacken: Bei Bedarf gebe ich dir direkt eine Stabilisierungstechnik mit. Auf meiner speziellen Seite für Hilfe bei Panikattacken findest du zudem ein persönliches Video zum Mitmachen, das deinem Nervensystem hilft, wieder in die eigene Mitte zurückzufinden.
- Hinspüren: Nach der ersten Sitzung lässt du alles in Ruhe auf dich wirken. Du spürst nach, ob es dir gutgetan hat und ob du weitere Schritte mit mir gehen möchtest.
- Ursachen & Verstehen: In den Folgesitzungen schauen wir tiefer. Wir lösen den inneren Kampf zwischen deiner Sehnsucht nach Veränderung und deinem Bedürfnis nach Schutz.
Integration
Stell dir deine Psyche wie die Schichten einer Zwiebel vor: Wenn wir die äussere Schicht (den Selbstschutz) liebevoll anerkennen, wird die darunterliegende Ebene sichtbar. Wie bei einem Streit, der sich erst legt, wenn beide Seiten gleichberechtigt gehört werden, führen wir deine inneren Anteile zu einer heilsamen, stimmigen Lösung.
Wie lange dauert eine psychologische Begleitung?
Die Dauer der Begleitung ist ganz individuell. Mir ist es wichtig, dass du möglichst schnell lernst, wieder alleine zurechtzukommen, damit sich keine Abhängigkeit aufbaut. Daher lernst du Techniken, die du zu Hause selbstständig umsetzen und im Alltag anwenden kannst. Um diese Basics zu lernen, benötigt es in der Regel 6 bis 10 Sitzungen.
Das Wichtigste ist es zunächst, die eigene Mitte wiederzufinden und Boden unter die Füsse zu bekommen, mit anderen Worten: die Psyche zu beruhigen.
Dann ist es auch wieder möglich, ein Gefühl von Verbundenheit mit dem Leben zu entwickeln und neues Vertrauen in sich selbst zu finden. Alles andere kommt später. Wenn du dann Interesse hast, tiefer in den Prozess einzusteigen, kannst du jederzeit neue Termine vereinbaren.
Kosten & Transparenz
Als Privatpraxis rechne ich nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler im deutschsprachigen Raum.
Das hat für dich diese Vorteile:
- Deine Daten bleiben privat, es gibt keine Akte bei einer Versicherung
- Es gibt keine Bürokratie, ich kann dir unbürokratisch und zeitnah Termine anbieten
- Du entscheidest selbst, wann und wie oft du kommst.
| Kostenfreies Kennenlerngespräch | 0 CHF / 15 Minuten |
| Einzelsitzung (psychologische Online-Beratung) | 180 CHF / 50 Minuten |
| Paar- / Familiengespräch | 280 CHF / 80 Minuten |
Zahlung bequem per Rechnung nach Terminvereinbarung.
Hinweis zur Erreichbarkeit: Meine Online-Praxis ist ein Beratungsangebot nach Terminvereinbarung und keine Notfallambulanz. Wenn du sofortige, akute Hilfe in einer schweren seelischen Notsituation brauchst, wende dich bitte direkt an einen Arzt vor Ort oder den Notdienst 144 / 143.
Mit welchen Symptomen kann ich zu dir kommen?
Du kannst dich mit vielfältigen Anliegen an mich wenden. Oft ist es eine Kombination aus verschiedenen Signalen, die zeigen, dass die innere Balance Unterstützung braucht:
- Ängste und Panikattacken (In meiner Praxis nutzen wir hierfür spezielle Soforthilfe-Techniken sowie Focusing zur Ursachenarbeit)
- Burnout, Erschöpfung und Stress-Symptome wie Schlafstörungen
- Traumata und depressive Verstimmungen
- ADHS sowie Zwänge und Zwangsstörungen
- Beziehungsschwierigkeiten, Trennung oder Liebeskummer: Erfahre mehr über dieses Thema auf meiner speziellen Seite für Verlustangst und Bindungsangst
- Mangelnder Selbstwert, Abgrenzungsschwierigkeiten und Overthinking
- Psychosomatische Beschwerden und sexuelle Probleme
- Trauerarbeit sowie die Arbeit mit dem verletzten inneren Kind
Was bewirkt psychologische Begleitung?
Ein annehmendes, wertschätzendes Gegenüber kann die eigene Liebenswürdigkeit spiegeln, etwas, das im konfliktbehafteten Alltag oft nicht mehr funktioniert. Durch ein liebevolles, präsentes Feedback kannst du lernen, dich selbst freundlicher wahrzunehmen und mit dem Herzen zu verstehen. Es wird dann viel leichter, bisher verdrängte Gefühle auszuhalten und behutsam zu integrieren.
Indem wir uns absichtslos und freundlich allen Seiten zuwenden, die sich zeigen, entsteht ein tiefes Selbstmitgefühl und Vertrauen in das eigene Wesen. Ganz nebenbei werden auch die Beziehungen im Aussen erfüllender und stimmiger, da wir uns selbst ernster nehmen.
Wenn wir irritiert sind, halten wir idealerweise einen Moment inne und beleuchten liebevoll, was wir gerade wirklich brauchen, anstatt automatisch in alte Muster abzudriften. Viele Klienten berichten, dass sie durch diese Arbeit zu mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit, Freiheit und zu einer tiefen inneren Ruhe gefunden haben.
Wenn du Unterstützung suchst, kannst du gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen oder auch direkt mit einem regulären Online-Termin starten. Bei Fragen sende mir gerne eine Nachricht.
